BMI का formula
BMI = वज़न (kg) ÷ ऊँचाई² (मीटर में)
उदाहरण: 170 cm और 65 kg → 65 ÷ (1.70 × 1.70) = 22.5 (सामान्य)। 160 cm और 70 kg → 27.3 (अधिक वज़न)। 175 cm और 50 kg → 16.3 (कम वज़न)।
वयस्कों के लिए BMI श्रेणियाँ (WHO)
| BMI | श्रेणी |
|---|---|
| 18.5 से कम | कम वज़न (Underweight) |
| 18.5 – 24.9 | सामान्य (Normal) |
| 25 – 29.9 | अधिक वज़न (Overweight) |
| 30 या ज़्यादा | मोटापा (Obese) |
भारतीयों के लिए कई विशेषज्ञ कम सीमाएँ (अधिक वज़न ≥ 23 और मोटापा ≥ 25) सुझाते हैं। BMI मांसपेशियों और चर्बी में फ़र्क नहीं करता, इसलिए खिलाड़ियों या बहुत मांसल लोगों में यह भ्रामक हो सकता है। स्वास्थ्य को लेकर कोई भी फ़ैसला डॉक्टर की सलाह से लें।